Les courses

• By christophe
• Posted in Entraînements
• On septembre 4, 2015
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C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique. Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur. Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

Il existe 3 familles de course : La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs

Les Haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles  Le Demi-fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.

Les courses hors stade : Le trail ou la course nature est un sport de course à pied, sur longue distance, en milieu naturel, généralement sur des chemins de terre et des sentiers de randonnée en plaine, en forêt ou en montagne

Source : Athle.fr